HILANGKAN BERAT DENGAN CARA YANG EFEKTIF
Ramai wanita-wanita diluar sana yang innginkan bentuk tubuh yang cantik dan langsing, bukan untuk dipuja dan dipuji tetapi inginkan keyakinan yang tinggi ketika bersosial tambahan pula kerja yang dilakukan memerlukan kita untuk berinteraksi dengan orang luar, oleh itu penampilan perlu dijaga dengan rapi. Hari ini saya akan kongsikan beberapa tips yang boleh dilakukan oleh anda yang menghadapi masalah berat badan berlebihan. Dalam entrei ini anda tidak perlu risau untuk berlapar kerana dalam tips kali ini ada boleh makan je nasi tu. So jangan risau ok, maklum lar kita kan orang Malaysia mestilah teringin nak makan nasi lemak, roti canai and etc. Tunggu apa lagi jom check out tips kekal langsing dibawah.
1. BANGUN PAGI
Sebelum sarapan pagi jangan lupa untuk terus minum air putih, seeloknya air masak diminum sejurus selepas bangun tidur, ia lebih efektif. Terdapat sesetengah artis mereka biasanya akan minum empat gelas air putih selepas bangun tidur, tapi biasa ler sebelum nak terbiasa elokan minum 1 atau 2 cawan dahulu supaya perut tu tak lar terkena cultural shock pulak kan. Air putih yang diminum mampu membantu mencergaskan badan dan mengelakkan dehidrasi yang berlebihan. Jangan ingat tidur kita tak terhidrasi ok, itu adalah pernyataan yang salah. Even ketika tidur pun badan kita bekerja membuang segala sisa-sisa kumuhan tu. Selain itu air putih juga mampu menyekat selera makan dan membuatkan kita terasa lebih kenyang. Selepas itu ambil 1 inch halia ketuk dan rendamkan dengan air panas dan boleh juga kalau korang nak tambahkan madu sepaya dapat memulihakan tenaga tapi boleh ja kalau tak tambah pun, cuma rasanya yang kurang sedap sikit tapi mujarab untuk membersihkan usus dan melancarkan pencernaan. Bukan apa bila kita dah buat detox ni usus dapat meyerap lebih banyak khasiat makanan. Jadikan amalan ni sebagai rutin harian ye
2. SARAPAN PAGI
Ok, selepas rutin bangun pagi, jangan lupa untuk makan sarapan, ia sangat penting untuk memberikan tenaga untuk memulakan hari kita. JANGANG SESEKALI SKIP!! kalau korang skip dengan automatiknya korang akan makan banyak time lunch. so jangan skip tau. Boleh makan nasi lemak tapi hanya ambil satu gengam nasi dan lebihkan sayur-sayuran dalam hidangan ye. Kalau tak nak juga makan nasi lemak. Makan lar oat ia lebih mengenyangkan tapi rasanya aduhh tak sedap. So korang boleh makan dengan yougart dan buah buahan sepeti apple hijau dan buanh anggur yumm sedapny dan campur susu rendah lemak ye
3. LUNCH
Kalau waktu sarapan tak ambil nasi time lunch boleh la makan nasi tapi ingat jangan lupa makan hanya 1 gengam sahaja tau yang penting lebihkan sayur dan buah-buahan paling penting kurangkan makanan bergoreng dan bersantan. Amalkan makan buah-buahan sebelum makan dan ia akan mengurangkan rasa lapar yang berlebihan dan baik untuk pencernaan. Bagi saya, buah-buahan pun dah cukup sedap then tambahkan yougart huhu sedap sangat dan ia bagus untuk kulit. Maklumlar saya seorang yang gilakan buah-buahan. Bagi mereka yang kurang makan buah so perlu lebihkan sayur ye.
4. DINNER
Bagi makan malam selalunya saya akan makan sayur-sayuran dan sup ayam (pilih salah satu) kadang-kadang kalau malas sangat tu buah-buahan pun dah ok nak isi perut ja kan. Dan yang paling penting jauhkan diri daripada GULA!! Kurangkan pengambilan gula kerana gula boleh menambahkan berat badan. Oleh itu time diet jangan ambil air bikarbonat ye kerana kandungan gulanya yang sangat tinggi dan boleh merosakkan kulit serta memperecepatkan penuaan. So saya mengambil stevia bagi menggantikan gula, Rasa stevia manis tapi ia tidak mempunyai sebarang kalori dan ia bagus untuk kesihatan kita. So saya cadangkan bertukar ke stevia :) dan kalau anda berminat boleh whatsap sekarang 019-5978090
No comments:
Post a Comment